Nutricionista dá Dicas para Emagrecer Rápido (Infalíveis)

A maioria das pessoas que dão dicas para emagrecer te dizem que você pode atingir um peso adequado fechando a boca e fazer exercício. Este conselho é muito simplista porque não estão considerando os hábitos e a condição atual da pessoa que quer emagrecer.

emagrecer mais rápido

Neste artigo darei dicas para emagrecer que não passam por pedir-lhe que faça uma dieta baixa em calorias ou que saia a correr 10 quilômetros. Quero concentrar-me em dar-lhe conselhos, truques e estratégias que até o dia de hoje não tinhas imaginado que te podem ajudar.

Além disso, todos eles têm a intenção de lhe ajudar a desenvolver novos comportamentos que sejam sustentáveis a longo prazo, e evitar doenças como a pré-diabetes, por exemplo. E também para te ensinar a comer com consciência e atenção plena.

As dicas para emagrecer que te darei funcionam. São simples mas poderosos. E o mais importante é que eles não são perigosos para a sua saúde, como acontece com as dietas de fome, ou as pastilhas para queimar gordura.

Você e eu sabemos que, quando você se submete a uma dieta rigorosa e estrita baixas de peso. O problema vem quando soltas a dieta. Se não procure os bons hábitos de alimentação, os quilos que você perdeu durante a dieta, regressarão com amigos😭 😭 😭

É frustrante, já que se veste com seu peso adequado, de repente você começa a ver que a roupa você começa a ficar apertada ou que já não luzes igual. Você começa a sentir que o seu peso está fora de seu controle e que você não pode fazer nada a respeito. Porém, você pode testar o uso do super slim emagrecedor natural para perder peso mais rápido!

O stress e o desconforto por ver-te ao espelho e não gostar, se põem os cabelos em pé. Esse estresse e todas as emoções encontradas, fazem o que dá mais fome e deseja comer em excesso.

Em resumo, fazer dieta, matá-lo de fome, largar a dieta e ver como os quilos voltam estão se formando um círculo vicioso, do que você acha que não pode sair.

Então não há esperança e eu tenho que me acostumar a me ver gordinho?

Definitivamente não.

Há muito o que fazer, mas a partir de uma nova perspectiva, isto porque tem bastante suplemento que funciona mesmo, de verdade para emagrecer. 😮

Se uma e outra vez tentou a dieta como o recurso para emagrecer e isso não te ajudou, você precisa fazer algo totalmente diferente.

Fazer uma e outra vez a mesma coisa e esperar um resultado diferente, é coisa de loucos.

Em seguida, entraremos de cheio em dicas para emagrecer que podem te dar uma nova esperança para recuperar o seu peso. Continua comigo.

Dicas para Emagrecer Rápido

Não se auto-sabote

Isso significa que não faça as coisas complicadas quando reconhece que tem uma fraqueza por alguns alimentos considerados “não saudáveis”. Se você tem em seu armário ou em seu refrigerador, os potes ou sacos de sorvete, doces, cereais, pão doce e fast-food congelada, será muito difícil dizer que não. Nesta fase ainda não pode confiar na sua força de vontade. Por isso você tem que ser mais inteligente que seus desejos e evitá-los, não os convidar para a festa.

colocá-lo fora de seu alcance

Você pode estar se perguntando: e se alguém me deu uma caixa de chocolates eu tenho que jogar? Claro que não, mas você deve fazer esta pequena armadilha que lhe ensinou aos meus clientes. Você deve colocar essa caixa de chocolates (ou guloseimas por qualquer outra comida não saudável) em um lugar totalmente inacessível para você.

Por exemplo, eu colocaria na parte mais alta do meu closet, ou até atrás do meu armário. Além disso, ele iria colocar coisas em cima, de tal forma que quando sentir o impulso de comer aquela guloseima me de tanta preguiça “pegar” que decida melhor esquecer os chocolates e tomar um pouco mais acessível.

ComA com a mão NÃO dominante

Este é outro bom conselho para perder peso mais rápido. Imagine que você serve um prato de sua comida favorita. E que em vez de tomar a colher ou garfo para imediatamente devorar, trocar de mão o seu colher ou garfo. Você começa a comer com a mão NÃO dominante e notarem que você não pode comer tão rápido quanto o permite fazer.

Além disso, você tem que fazer pausas porque, francamente, você não tem habilidade para fazer isso. Este inocente truque pode ajudar-te a conseguir comer mais devagar e que seja mais consciente da comida que você entrar na boca. Você sabe que para emagrecer você precisa diminuir o ritmo com o que você come e deixar tempo para sentir a sensação de satisfação para pará-lo. Experimenta e me conta. 😎

Olhe-se no espelho enquanto come

Coloque um espelho em frente à mesa em que você comer. Observe-se ao comer. Em um estudo onde fizeram esse experimento demonstrou que a gente comia menos quantidade de comida, mas ninguém os estivesse vendo. Parece que todo mundo quer ter uma boa reputação de si mesmo. Isso, talvez, poderia ser a explicação de que, ao olhar no espelho, enquanto você come, você quer ser uma pessoa que tem bons hábitos alimentares.

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