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Por que precisamos de menos calorias por dia à medida que envelhecemos?

Por que precisamos de menos calorias por dia à medida que envelhecemos?

Nas últimas décadas, a estimativa de vida do brasileiro só tem aumentado. Com isso, hoje ela beira os 80 anos e a cada ano que passa, essa expectativa de vida só aumentará.

Dessa forma, os centros de pesquisas estimam que, até 2020, a expectativa de vida do brasileiro seja de mais de oitenta anos, e a população idosa estará cada vez mais presente.

Portanto, é essencial o cuidado com a saúde na terceira idade. Esse não é o momento para dietas drásticas ou perda de peso extrema.

O principal cuidado que devemos tomar à medida que envelhecemos, é o de se alimentar bem, com dietas nutritivas – comer menos, porém, com qualidade.

Afinal, conforme os anos passam, o metabolismo se torna mais lento e o organismo necessita de mais nutrientes ou suplementos que aceleram o metabolismo como Liponow. Por isso é necessária a ingestão de menos calorias, mas muitas vitaminas e minerais.

Muitos nutrientes e poucas calorias! À medida que envelhecemos, não precisamos mais de tantas calorias.

Isso se deve ao simples fato de que não queimamos mais tantas calorias porque as atividades não são mais intensas e tão contínuas como quando se era jovem.

O corpo, porém, exige cada vez mais a ingestão de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo e principalmente do fortalecimento dos ossos.

O Complexo B e o Cálcio são essenciais para a terceira idade. Tanto para a saúde física como para a saúde psicológica, conforme envelhecemos é necessário priorizar a qualidade das calorias ingeridas, e não a quantidade.

Por isso, se quer emagrecer, procure um médico e/ou nutricionista que possa lhe oferecer as melhores receitas e alternativas de alimentos que contenham todos os principais ingredientes de que a sua dieta nutritiva necessita.

Cada passo é crucial nessa idade, já que o corpo já não responde com tanta velocidade e eficiência como antes.

Invista em proteína

A proteína é importante para manter e fortificar a massa muscular, combater inflamações, infecções e auxiliar no processo de recuperação de machucados, cirurgias e acidentes. Portanto, nessa idade é essencial contar com a proteína.

Ela está presente em carnes, ovos e leite. Além disso, atualmente existem suplementos alimentares de pó de proteína isolada, que é uma excelente fonte para os que precisam desse alimento de forma abundante e segura.

Alimentos que ajudam a emagrecer

A vitamina D e o Cálcio não podem faltar na dieta de quem está na terceira idade. Portanto, consuma frutas, leite, iogurtes, vegetais, sucos naturais, cereais e folhas verdes. São muitas opções saudáveis e nutritivas de poucas calorias!

A vitamina B12 é encontrada em carnes magras, peixes, frutos do mar e ajuda no combate à anemia e na prevenção de neuropatias. Nas frutas, nos legumes e nos leites desnatados é encontrado o poderoso Potássio, que é potente na redução do risco de pressão arterial alta. Mais potássio e menos sal, lembre-se!

As fibras são de extrema importância, porque, além de auxiliarem no bom funcionamento do intestino, contribuem na diminuição do risco de doenças cardíacas e ainda ajudam a controlar o peso. Elas são encontradas na abóbora, alimentos integrais, feijão, hortaliças e frutas.

Se você não consome muitas fibras talvez seja interessante adquirir o Quitoplan, um poderosos suplemento que auxilia a desintoxicação corporal

Porque adquirir um cofre com chave

O cofre com chave é um dos cofres mais tradicionais, pois ele é bastante utilizado para o armazenamento de pertences pequenos, afinal contar com um cofre de chaves é bem mais cômodo do que memorizar senhas.

Um cofre com chaves é recomendado para armazenar documentos importantes, um número considerável de dinheiro em espécie, joias ou fotos e objetos de acúmulo sentimental. É o cofre predileto por pessoas que não possuem facilidade com a tecnologia, mas que ao mesmo tempo precisam dela e o cofre com chave é o responsável por encontrar esse ponto de equilíbrio.

Pontos positivos de um cofre com chave

  • Os cofres com chaves não possuem valores exorbitantes, onde o usuário pode adquirir um cofre seguro sem precisar utilizar de um alto investimento;
  • É possível ter diversos cofres instalados em um mesmo lugar, pois a maioria dos cofres possui tamanho médio também, podendo ser armazenados em qualquer local;
  • O cofre com chave também se torna mais prático, pois a sua chave pode ficar guardada em qualquer local sem despertar desconfiança;

Pontos negativos de um cofre com chave

  • O usuário deve tomar cuidado para não perder a chave ou deixa-la em qualquer lugar, afinal as chaves correm mais riscos de serem perdidas;
  • A chave pode chamar atenção, dependendo do local que você esteja se a intenção não for deixar em evidência que existe um cofre;
  • A utilização de chave em um cofre deve ser realizada de forma tranquila, pois a mesma pode ser danificada facilmente devido a pressões ou rapidez geradas por nervosismo, por exemplo.

Porque adquirir um cofre?

cofre com chaves

Um cofre é de extrema importância para quem deseja guardar objetos em um local seguro. O objeto pode não ter financeiramente um valor alto, porém pode ter significado de cunho emocional, ou até mesmo para deixa-lo guardado em um local privado, principalmente se o local de onde está o cofre possuir um grande fluxo de pessoas. Um cofre remete a liberdade, onde o usuário possui maior privacidade.

Cofre com chave é antigo?

Os cofres acompanham a tecnologia, que estão sempre em processo de transformação, com o intuito de facilitar as nossas vidas, então não se preocupe, pois a aquisição de um cofre com chave não se torna antigo, pois ele continua atual e tendo o que há de melhor em modernidade, tanto no design, quando eu sua estrutura, que tem como principal objetivo resguardar e manter seguro todos os pertences armazenados no interior do mesmo.

Cofre com chave não se trata de ser considerado antigo ou moderno, ele se define apenas como uma escolha, de cunho pessoal, onde o usuário opta pelo que ele considera mais prático. Utilizar um cofre com chave é poder depositar toda a segurança atrelados à chave que significa proteção.

Para um carro andar, a chave é de extrema importância, assim como para abrir a sua porta, seja de residência ou loja, a chave é primordial, então a chave continua sendo uma das mais eficientes formas de proteção, por isso as vendas de cofres com chaves continuam em alta.

Saiba como Estudar para o Encceja e Concluir os Estudos

Saiba como Estudar para o Encceja e Concluir os Estudos: Ensino Médio e Fundamental!

Mantenha a calma. Caso você não saiba, o Encceja é a prova que torna possível a conquista do tão almejado certificado de conclusão do Ensino Fundamental. Na edição deste ano, o Encceja também deverá garantir o certificado de conclusão do Ensino Médio, para os indivíduos que por determinadas razões não puderam finalizar seus estudos na faixa etária correta.

Isso significa que, não será mais o Enem o responsável pela certificação de conclusão do Ensino Médio, ou seja, o Encceja passa a ser o principal meio de encerrar seus estudos, podendo, posteriormente, ingressar os estudos em uma Universidade.

O que é Encceja?

O Encceja é um exame gratuito, onde a participação é voluntária (a inscrição não é gratuita) que assegura aos jovens e adultos residentes em território nacional ou território estrangeiro a oportunidade de concluir os seus estudos.

Esta avaliação analisa as competências e aptidões destes indivíduos, que por determinados fatores, não puderam finalizar seus estudos na idade apropriada.

Para participar do Encceja, é necessário ter no mínimo 15 anos de idade, para aqueles que desejam a certificação do Ensino de nível Fundamental. Já para aqueles que desejam o certificado do Ensino Médio, a idade mínima é de 18 anos.

Como estudar para o Encceja?

Muita gente acaba se perdendo na hora de iniciar os seus estudos para o exame do Encceja. Para auxiliá-lo nesta missão, nós selecionamos algumas dicas que irá te auxiliar, ajudando-o a manter o foco e assim obter uma boa nota na avaliação.

O primeiro passo antes de tudo, é ter em mente as matérias que irão cair no Encceja 2017.

– Língua Portuguesa;

– Matemática;

– Ciências;

– História e Geografia;

– Atualidades.

De acordo com as informações do próprio Inep, o conteúdo da avaliação seguirá o conceito do Enem. Você pode conferir as apostilas de materiais no próprio site do Inep, clicando aqui.

Com o material em mãos, fica muito mais fácil você estudar e garantir uma boa pontuação. Os materiais são compostos por quatro volumes introdutórios, sendo quatro destinados aos estudantes e quatro aos professores (totalizando em oito volumes). Aproveite e bons estudos!

Dica de estudos

Existem algumas dicas muito valiosas e que fazem toda a diferença quando vamos estudar para alguma avaliação. Veja a seguir as principais sugestões de estudos e saia na frente:

– Faça anotações, buscando sempre resumir o máximo possível das informações;

– Escreva a mão ao invés de digitar;

– Leia em voz alta para uma melhor memorização;

– Estude por aproximadamente 1h30 por dia, dividindo o estudo em três etapas e intervalos: leitura (30 minutos), resumo (30 minutos) e exercícios (resumo). O intervalo para cada fase é de 15 minutos.

Outro local que oferece apostilas sobre o Enccceja é o: http://pronatec.pro.br/apostilas-encceja/

Pontuação do Encceja

As matérias que caem no exame do Encceja para a obtenção de certificado do Ensino Fundamental possui uma média mínima de 100 pontos. É importante ter em mente que a média se inicia em 60 pontos e se estende a 180.

Encceja Exterior

A aplicação da prova do Encceja no exterior tem data diferente da aplicação que ocorrerá no Brasil.

O exame ocorrerá no mês de setembro, no dia 10 de setembro. Além desta avaliação, também há o Encceja Exterior PPL, que acontece entre os dias 11 a 22 de setembro. 

Vale a Pena Investir em Consórcio?

O consórcio consiste em um procedimento financeiro no mercado. É uma espécie de poupança “forçada” em que você tem como objetivo conseguir bens como casas ou carros, por exemplo. O sistema é baseado na contribuição mensal de um determinado valor entre todas as pessoas que estão ligadas ao consórcio, e elas podem acabar ganhando um sorteio de um dos bens a qualquer momento.

É frequente as pessoas optarem diretamente para o consórcio, pois elas não costumam ter a quantia integral para adquiri-lo. Vamos explicar a seguir como funciona de maneira rápida e simples:

Imagine que o Seu Zé queira adquirir uma casa popular de 100 mil reais, mas só tenha em conta 15 mil reais. Analisando este caso, ele teria que economizar por vários meses para poder comprá-lo, ou há a possibilidade de se juntar com outras pessoas na mesma situação para entrar em consórcio e, aos poucos, casas na fazenda rio grande vão sendo adquiridas por todas elas. Ao entrar neste sistema, todos os envolvidos precisam pagar uma taxa estabelecida pela empresa mensalmente. Assim então é formado um fundo, em que o valor arrecadado será usar para presentear uma das pessoas com o valor necessário para comprar o patrimônio.

Porém, é preciso ressaltar que se o Seu Zé for o sortudo ganhador deste prêmio, ele terá que continuar pagando todas as prestações até o momento que o último participante também ganhar o valor para comprar o que deseja. Pode não ser muito vantajoso, e ainda existe a taxa de administração do seu dinheiro, como afirma matéria da Exame. Portanto, vale a pena investir em algum consórcio ou ainda o financiamento é a melhor solução?

Bom, podemos adiantar que existe menos burocracia e estresse do que qualquer financiamento que você for fazer por aí, pois não é necessário mostrar formalmente a sua renda. Mas não pense que é o esquema é tão tranquilo assim, pois qualquer deslize com o pagamento periódico das parcelas vão trazer grandes dores de cabeça para você. Portanto, crie um planejamento para pagar tudo em dia corretamente.

Porém, um ponto negativo em relação ao consórcio está na relação com o financiamento, pois especialistas afirmam que você pode sim ser contemplado rapidamente no sorteio, mas caso ocorra o contrário, você poderá pagar muito mais pelo valor do bem por meio do consórcio do que em um financiamento comum de alguns anos.

Talvez o consórcio seja uma opção mais interessante para aquelas pessoas que gostam de comprar por impulso e estão sempre endividadas. São indivíduos que não tem uma educação financeira e não capazes de criar uma poupança. Neste caso, esta pode ser uma alternativa para eles conseguirem finalmente adquirir algum bem, pois será uma espécie de poupança obrigatória. Esta será mais uma conta para eles pagarem mensalmente. Em resumo, eles pagarão um valor para uma empresa administrar o seu dinheiro.

Enfim, existem pontos positivos e negativos no investimento do consórcio.  Sempre leia bem o contrato e tire todas as dúvidas antes de assiná-lo para não se arrepender. Lembre-se que é um sistema cooperativo e você depende do comprometimento dos demais participantes.