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Quilos Mortais

Até onde a nossa mente é capaz de chegar e a que ponto isso pode atingir nosso cotidiano? É o que responde o reality “Quilos Mortais”. As razões para que as pessoas cheguem a nível mórbido de obesidade são problemas psicológicos antes mesmo de se tornarem físicos.

Veja mais aqui sobre o programa: http://quilosmortais.info/

“Pra toda ação,existe uma reação” como citado e confirmado por Isaac Newton, assim também acontece na vida de inúmeras pessoas, muitas vezes a obesidade, assim como outros incontáveis sintomas são a somatização de problemas maiores, que é o nome que se dá quando o corpo começa a reagir aos transtornos psicológicos.

Por trás dos numerais da balança.

Como já citado a somatização é um problema que precisa ser identificado, pra que ambos -mental e físico-  possam ser corretamente acompanhados e assim com o tratamento adequado buscar a sua melhora ,isso acontece com a resolução dos problemas que o causaram.

Em vários episódios os pacientes retratam o motivo pelo qual os levaram aonde estão hoje, a maioria tem início na infância onde um abandono, pais ausentes, alcoolismo, até mesmo abusos sexuais desencadearam um transtorno compulsivo pela comida, que gera o bem estar.

Os hormônios responsáveis pela falsa alegria.

Quando os pacientes dizem que se sentem confortáveis e felizes quando estão comendo não estão mentindo, e há uma causa científica que prova isso. Por exemplo a Serotonina, que quando ausente causa a sensação de depressão e sentimento de solidão.

Ou até mesmo a Endorfina, que é conhecida como um “anestésico natural” já que a mesma consegue mascarar a dor física e quando estamos comendo o cérebro libera esse hormônio, daí a sensação de alegria.

Pelo cérebro enviar esses hormônios no momento em que estamos comendo ou logo após, e sentirmos esse pico de felicidade, as pessoas com problemas psicológicos tem a sensação de que só conseguirão ser felizes enquanto comem, por isso a compulsão pela comida.

Como e quando procurar ajuda.

Quilos Mortais

Algumas pessoas por se encontrarem em estados fora dos padrões se auto denominam incapazes de se ajudar ou de serem ajudadas, ou seja, elas já aceitam o fato de estarem como estão, e apenas aguardam a morte, desistem de si mesmas.

Um psicólogo e um médico especialista podem e são ótimos aliados no primeiro passo da busca de uma mudança de hábitos e de uma vida saudável. Juntamente com uma equipe eles irão procurar o melhor tratamento para cada caso e a forma mais rápida e eficaz de ser resolvido. O importante a se considerar é que nunca é tarde e nem cedo demais para a procura de um profissional.

Considerações finais.

A maioria dos casos que chegam a um ponto crítico são por ter se permitido chegar a esse nível por ser considerado algo normal o gosto por comer, ou alegarem estar tudo bem, que não se sentem desconfortáveis ou com a saúde em risco. Buscar o conhecimento de si próprio, de seus sentimentos e reconhecer o que pode ser causado através deles tende a melhorar a aceitação e busca por mudança própria.

 

4 Melhores Suplementos Afrodisíacos para aumentar o Desejo Sexual

O Viagra tem demonstrado ser eficaz para manter uma ereção duradoura mas nem todos podem tomá-la. Vejamos outros suplementos afrodisíacos para aumentar o desejo sexual.

suplementos afrodisíacos

A origem do termo “afrodisíaco” deriva da mitologia grega e faz referência à deusa Afrodite, a deusa do amor. Desde o início dos tempos, os homens têm procurado produtos afrodisíacos para estimular a sua paixão. Apesar de que o Viagra (citrato de sildenafila) tem demonstrado ser um afrodisíaco extremamente eficaz, precisa de receita e não é adequado para todos os homens, por exemplo, considera-se aconselhável para aqueles com risco cardiovascular subjacente.

Nenhum dos seguintes suplementos afrodisíacos requer receita médica, mas é aconselhável falar com um especialista antes de tomar qualquer um destes produtos afrodisíacos, para melhorar o desejo e o desempenho sexual.

DHEA

A forma natural de DHEA (dehidroepiandrosterona) é considerado um hormônio endógeno, fabricada no corpo humano e secretado pela glândula supra-renal. Os suplementos afrodisíacos de DHEA estão disponíveis em cápsulas, comprimidos, pastilhas, drops maioria dos animais e loções tópicas. Os níveis deste precursor de hormônios sexuais masculinos e femininos diminuem à medida que envelhecemos (a partir dos 30 anos), daí a eficácia do suplemento afrodisíaco.

Não foram realizados estudos sobre os efeitos a longo prazo de DHEA mas pode aumentar o risco de câncer de próstata, mama, ovário e outros cânceres sensíveis aos hormônios. De acordo com o Natural Medicines Comprehensive Database (NMCD), há insuficiente evidência” para afirmar que seja eficaz contra a disfunção sexual.

Nenhum desses afrodisíacos deve ser tomada sem a supervisão de um médico e sem seguir as orientações da bula.

Ioimbina ou Yumbina

A árvore yohimbe “Pausinystalia johimbe” é conhecida como a árvore do amor, tem ação semelhante à maca peruana. Trata-se de uma árvore perene da África ocidental, cuja casca contém um químico chamado ioimbina. Atualmente é usado como um remédio para a disfunção sexual, incluindo a disfunção erétil. Como um suplemento dietético, a casca seca é transformada em chá e administrada por via oral. Seus efeitos colaterais são: hipertensão, ansiedade, ou episódios maníacos.

Um estudo publicado na revista US National Library of Medicine, National Institutes of Health avaliou o efeito da ioimbina (até 30 mg / dia) na ereção, o desejo sexual, a excitação e a resposta ejaculatória. Os resultados não encontraram efeito da ioimbina na maioria dos aspectos da resposta sexual em homens sexualmente funcionais. No entanto, em relação à disfunção erétil masculina, 3 dos 11 homens receberam fortes efeitos positivos. A frequência das atividades sexuais aumentou e a auto-avaliação da resposta genital.

Xtrasize

preço na farmácia

Xtrasize chamado de “viagra natural” é considerado o mais poderoso dos afrodisíacos sexuais naturais. Embora surpreendentemente pouco se sabe sobre ele, no ocidente, esta erva estimula o sistema nervoso, especialmente os nervos dos órgãos genitais. É usado principalmente para despertar o desejo sexual, mas alguns homens tomam xtrasize para solucionar problemas de desempenho sexual, incluindo a ejaculação involuntária ou a disfunção erétil. Além disso, diminui a pressão arterial e melhora o sistema imunológico.

O departamento de saúde da Universidade de Michigan informa que as cápsulas de Xtrasize foram usados durante muito tempo na medicina tradicional asiática para pessoas com dificuldades sexuais e em pelo menos um estudo, foi demonstrado que aumenta a libido.

Catuaba e Marapuama

Estes afrodisíacos são provenientes de duas árvores característicos do Brasil, conhecidos pelas propriedades medicinais de sua casca. A casca é amplamente consumida pelos nativos da região norte do Amazonas. Durante séculos foi empregado tanto para aumentar a libido como para melhorar a potência sexual. De fato, sua colheita e venda se tornaram um grande negócio em todo o Brasil.

As pesquisas sobre estes afrodisíacos, têm apoiado a sua utilização como potenciador sexual. Onde 51% dos participantes do estudo com problemas de ereção relataram uma melhora, e 62% experimentou um aumento na libido. Não foi observado nenhum efeito tóxico ou de reações adversas graves ou mudanças hematológicos ou bioquímicos em voluntários humanos saudáveis de ambos os sexos que fizeram uso dos afrodisíacos.

Um estudo publicado pelo US National Library of Medicine National Institutes of Health expõe que, em um experimento com 202 mulheres saudáveis para tratar a disfunção sexual, a eficácia destes afrodisíacos provocou algumas pontuações totais médias significativamente mais elevadas no que se refere à melhoria da libido, frequência do desejo sexual, as relações sexuais e de fantasias sexuais, bem como na satisfação com a vida sexual, a intensidade dos desejos sexuais, a excitação das fantasias, a capacidade de atingir o orgasmo e a intensidade do orgasmo.

Nutricionista dá Dicas para Emagrecer Rápido (Infalíveis)

A maioria das pessoas que dão dicas para emagrecer te dizem que você pode atingir um peso adequado fechando a boca e fazer exercício. Este conselho é muito simplista porque não estão considerando os hábitos e a condição atual da pessoa que quer emagrecer.

emagrecer mais rápido

Neste artigo darei dicas para emagrecer que não passam por pedir-lhe que faça uma dieta baixa em calorias ou que saia a correr 10 quilômetros. Quero concentrar-me em dar-lhe conselhos, truques e estratégias que até o dia de hoje não tinhas imaginado que te podem ajudar.

Além disso, todos eles têm a intenção de lhe ajudar a desenvolver novos comportamentos que sejam sustentáveis a longo prazo, e evitar doenças como a pré-diabetes, por exemplo. E também para te ensinar a comer com consciência e atenção plena.

As dicas para emagrecer que te darei funcionam. São simples mas poderosos. E o mais importante é que eles não são perigosos para a sua saúde, como acontece com as dietas de fome, ou as pastilhas para queimar gordura.

Você e eu sabemos que, quando você se submete a uma dieta rigorosa e estrita baixas de peso. O problema vem quando soltas a dieta. Se não procure os bons hábitos de alimentação, os quilos que você perdeu durante a dieta, regressarão com amigos😭 😭 😭

É frustrante, já que se veste com seu peso adequado, de repente você começa a ver que a roupa você começa a ficar apertada ou que já não luzes igual. Você começa a sentir que o seu peso está fora de seu controle e que você não pode fazer nada a respeito. Porém, você pode testar o uso do super slim emagrecedor natural para perder peso mais rápido!

O stress e o desconforto por ver-te ao espelho e não gostar, se põem os cabelos em pé. Esse estresse e todas as emoções encontradas, fazem o que dá mais fome e deseja comer em excesso.

Em resumo, fazer dieta, matá-lo de fome, largar a dieta e ver como os quilos voltam estão se formando um círculo vicioso, do que você acha que não pode sair.

Então não há esperança e eu tenho que me acostumar a me ver gordinho?

Definitivamente não.

Há muito o que fazer, mas a partir de uma nova perspectiva, isto porque tem bastante suplemento que funciona mesmo, de verdade para emagrecer. 😮

Se uma e outra vez tentou a dieta como o recurso para emagrecer e isso não te ajudou, você precisa fazer algo totalmente diferente.

Fazer uma e outra vez a mesma coisa e esperar um resultado diferente, é coisa de loucos.

Em seguida, entraremos de cheio em dicas para emagrecer que podem te dar uma nova esperança para recuperar o seu peso. Continua comigo.

Dicas para Emagrecer Rápido

Não se auto-sabote

Isso significa que não faça as coisas complicadas quando reconhece que tem uma fraqueza por alguns alimentos considerados “não saudáveis”. Se você tem em seu armário ou em seu refrigerador, os potes ou sacos de sorvete, doces, cereais, pão doce e fast-food congelada, será muito difícil dizer que não. Nesta fase ainda não pode confiar na sua força de vontade. Por isso você tem que ser mais inteligente que seus desejos e evitá-los, não os convidar para a festa.

colocá-lo fora de seu alcance

Você pode estar se perguntando: e se alguém me deu uma caixa de chocolates eu tenho que jogar? Claro que não, mas você deve fazer esta pequena armadilha que lhe ensinou aos meus clientes. Você deve colocar essa caixa de chocolates (ou guloseimas por qualquer outra comida não saudável) em um lugar totalmente inacessível para você.

Por exemplo, eu colocaria na parte mais alta do meu closet, ou até atrás do meu armário. Além disso, ele iria colocar coisas em cima, de tal forma que quando sentir o impulso de comer aquela guloseima me de tanta preguiça “pegar” que decida melhor esquecer os chocolates e tomar um pouco mais acessível.

ComA com a mão NÃO dominante

Este é outro bom conselho para perder peso mais rápido. Imagine que você serve um prato de sua comida favorita. E que em vez de tomar a colher ou garfo para imediatamente devorar, trocar de mão o seu colher ou garfo. Você começa a comer com a mão NÃO dominante e notarem que você não pode comer tão rápido quanto o permite fazer.

Além disso, você tem que fazer pausas porque, francamente, você não tem habilidade para fazer isso. Este inocente truque pode ajudar-te a conseguir comer mais devagar e que seja mais consciente da comida que você entrar na boca. Você sabe que para emagrecer você precisa diminuir o ritmo com o que você come e deixar tempo para sentir a sensação de satisfação para pará-lo. Experimenta e me conta. 😎

Olhe-se no espelho enquanto come

Coloque um espelho em frente à mesa em que você comer. Observe-se ao comer. Em um estudo onde fizeram esse experimento demonstrou que a gente comia menos quantidade de comida, mas ninguém os estivesse vendo. Parece que todo mundo quer ter uma boa reputação de si mesmo. Isso, talvez, poderia ser a explicação de que, ao olhar no espelho, enquanto você come, você quer ser uma pessoa que tem bons hábitos alimentares.

Dicas para emagrecer até 3 quilos em uma semana

Dicas para emagrecer até 3 quilos em uma semana

É comum estabelecermos metas de emagrecimento em curto prazo para usarmos uma roupa especial ou estarmos apresentáveis num evento de última de hora.

Para estes momentos de emergência é possível apostar num programa saudável e eficaz de emagrecimento em uma semana.

É claro que estes cardápios especiais para a perda rápida de peso não fazem milagres, mas apenas contribuem para eliminar de forma eficiente algum tipo de excesso e retenção de líquidos, que já mudam um pouco a silhueta e dão a sensação de alívio.

Uma forma muito popular de perder peso em uma semana é adotando algumas restrições alimentares que não prejudicam a saúde e que fazem o corpo desinchar.

Para isso, existem alimentos específicos e muito líquidos, que devem ser consumidos no prazo de uma semana.

Aqui, vamos apresentar algumas dicas importantes para quem precisa de uma dieta rápida para perder até 3 quilos em uma semana.

O cardápio não exige que as pessoas passem fome, mas sim que elas tenham consciência de seu objetivo e mantenham uma alimentação saudável e funcional, assim como é sugerido por quem usa Quitoplan.

Para perder peso em 7 dias é preciso apostar em uma dieta hipocalórica, com alimentos equilibrados, com baixas calorias e que estimulem o metabolismo a funcionar de forma mais eficiente e rápida.

O objetivo é fazer o corpo queimar gordura com mais agilidade. Seguindo as dicas que vamos apresentar, qualquer pessoa será capaz de alcançar êxito e perder até 3 quilos em uma semana.

É preciso manter a dieta de forma rigorosa, sem nenhum tipo de deslize. Neste contexto, resistir às tentações é o principal desafio de quem precisa emagrecer. Em primeiro lugar, deixe de lado todos os excessos de açúcar.

Doces, chocolates, açúcar refinado e qualquer tipo de refrigerante e sobremesa estão banidos da alimentação.

O mesmo vale para o excesso de sal, para os carboidratos e para o trigo. Faça uma seleção de itens de baixas calorias. O cardápio diário deve ser de, no máximo, 900 calorias diárias.

Confira uma seleção de alimentos para a dieta de uma semana:

1 – Café da manhã – 1 xícara de café com adoçante 2 – Lanche da Manhã – 1 sanduíche feito com 1 fatia de pão integral e 1 fatia de blanquet de peru 3 –

Almoço – Salada Verde, Arroz Integral e 1 Frango Grelhado 4 – Lanche da Tarde – 1 maça e 1 pote de iogurte desnatado e light 5 –

Jantar – Salada Verde, Brócolis no vapor e 1 lata de Atum.Todas as refeições devem ser feitas, sem pular nenhuma e com intervalos cronometrados de tempo.

Os alimentos devem ser consumidos de forma fracionada com o objetivo de manter a sensação de saciedade. Nos intervalos, é importante tomar bastante água gelada e sucos naturais.

Os alimentos podem ser substituídos durante a semana, mas devem seguir o mesmo padrão estabelecido pelos itens mencionados acima. De preferência, os alimentos devem ser orgânicos, e os industrializados devem ser light, se puder compre liponow.

Durante uma semana, não é recomendado o consumo de bebidas alcoólicas, principalmente a cerveja. A dieta deve ser feita por, no mínimo, 5 dias.

16 maneiras de perder peso rápido

16 maneiras de perder peso rápido

Quem é que não deseja emagrecer de um dia para o outro? Seria tão mais fácil se tivéssemos uma varinha de condão e, num passe de mágica, acordássemos magros.

Pois é, infelizmente isso é só uma fantasia. Sabemos que, para perder alguns quilos nos dias de hoje, é preciso ter muita força de vontade e perspectiva, porque as guloseimas e os fast foods estão a postos para detonar qualquer um.

Se você começar a analisar as dietas que existem, os exercícios físicos ideais para perder peso e os chás que emagreces, é muito provável que comece a fazer todos, mas que não consiga continuar por muito tempo – afinal, é sempre durante as dietas que surge aquela vontade de comer algo diferente. Separamos 16 dicas que vão ajudar você a emagrecer, aproveite!

1 – Andar é sempre uma boa solução para emagrecer. Desça no ponto de ônibus antes ou depois do seu, caminhe até a panificadora, o mercado e procure fazer sempre as coisas andando.

2 – Evite comer em restaurantes. As opções de comida são muitas, e você acaba pegando coisas além do necessário. Caso vá jantar fora, por exemplo, opte por comer um salmão, peixe ou frango grelhado acompanhados de uma salada.

3 – Beba muita água, afinal, ela é ótima para a hidratação e ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, que provoca aquela sensação de inchaço.

4 – Evite ao máximo ingerir açúcar. Sem, dúvidas ele é um grande vilão.

5 – Para quem deseja emagrecer, pular uma refeição é pecado. Aliás, os médicos recomendam fazer até seis refeições diárias para que o organismo entenda que não precisa ficar guardando comida, pois os intervalos costumam ser de três em três horas, e as quantidades são pequenas.

6 – Dormir bem é fundamental para emagrecer com saúde. Em uma noite de sono ruim, o corpo acaba produzindo grelina, hormônio responsável pelo aumento da fome.

7 – Não faça estoque de doces, bolachas, salgadinhos, balas e guloseimas que todo mundo adora – e fazem engordar!

8 – Vá com a lista pronta ao supermercado. Pule os corredores que só vendem guloseimas. Assim, além de emagrecer, você também vai economizar. E jamais pise em um mercado quando estiver com fome, caso contrário, tudo o que você vir à frente, vai querer devorar.

9 – Pão no café da manhã é uma maravilha. Porém, seu consumo traz muitos prejuízos para a saúde. Procure comer o integral e aposte em um café com cereais integrais e proteínas.

10 – Pratique exercícios físicos, são eles que vão colaborar para a sua saúde e tome suplementos como Liponow.

11 – Procure fazer alimentos mais assados e grelhados. Fritura, jamais!

12 – Frutas são ótimas aliadas quando bate aquela fominha.

13 – Faça um prato cheio de vegetais, afinal, eles são ricos em sais, vitaminas, ferro e fibras.

14 – Escolha uma atividade física que sinta prazer em praticar e tome Quitoplan para desinchar e desintoxicar.

15 – À noite, procure comer coisas mais leves e com baixa caloria.

16 – Jamais caminhe ou treine com fome. Seu rendimento vai ser péssimo.

Com essas dicas, emagrecer vai ficar mais fácil!

6 alimentos com gordura trans que não deveriam comer

6 alimentos com gordura trans que não deveriam comer

O estilo de vida que muitas pessoas têm adotado nos últimos anos, com uma alimentação baseada em fast food e produtos industrializados, tem contribuído para aumentar muito os índices de doenças crônicas e obesidade no mundo todo.

Muitos alimentos aparentemente inofensivos podem trazer diversos prejuízos à saúde, e as pessoas precisam ficar atentas ao tipo de alimentação que estão praticando.

Dentro do quadro dos piores alimentos estão aqueles que contêm a perigosa gordura trans, utilizada em produtos processados.

A gordura trans é a principal responsável por doenças cardíacas, e seu uso já foi limitado pela maioria das agências de saúde do mundo.

Atualmente, existe a exigência de que as embalagens de alimentos processados contenham informações sobre as taxas de gordura trans utilizadas na fabricação.

A medida tem o objetivo de reduzir o consumo desse tipo de lipídio na dieta mundial.

A orientação dos nutricionistas é prestar atenção às embalagens dos produtos e tentar buscar substituições saudáveis para reduzir o consumo de gordura trans no dia a dia.

Quem precisa comer diariamente em restaurantes, deve dar preferência para estabelecimentos que ofereçam alimentos de preparação própria ao invés de alimentos processados.

Além disso podem tomar alguyns suplementos que ajudam a eliminar essas toxinas como o Fastloss que elimina as gorduras do corpo.

Outro suplemento que pode ser usado para combater essa ameaça é o ultra power max

Na hora de montar o prato, a dica é abusar das saladas e dos legumes, e deixar de lado as tentações que podem conter gordura trans, como salgadinhos fritos, lasanhas e massas congeladas, batata frita, tortas industrializadas, entre outros alimentos.

Conheça os alimentos com mais gordura trans

Muitos alimentos que consumimos com frequência e que, inclusive, colocamos na dieta das crianças, têm alta taxas de gordura trans em sua composição.

Essa gordura é utilizada, principalmente, em alimentos que necessitam de uma característica de “crocância”.

A substância é prejudicial porque resulta no aumento do colesterol ruim, na obstrução de artérias e no aumento de chances de inflamações, câncer e diabetes.

Vamos conhecer agora os alimentos que têm mais gordura trans e que as pessoas não deveriam comer de jeito nenhum.

  1. Biscoitos salgados, bolachas recheadas e tortas congeladas. Esses alimentos processados apresentam altas taxas de gordura trans em estado sólido, além de apresentarem muito sódio e açúcar. A gordura trans é utilizada nesses alimentos para controlar o aspecto oleoso.
  2. Pizzas congeladas – As famosas pizzas congeladas, tão práticas e fáceis de preparar, são um perigo para a saúde. Elas contêm gorduras trans que atuam como conservantes.
  3. Pipoca de microondas – As pipocas de microondas também apresentam gordura trans sólida para conservar o produto.
  4. Manteiga vegetal – A manteiga vegetal tem gordura trans. O ideal é optar pela margarina, pela manteiga de origem animal ou por outros tipos de gorduras, como o azeite.
  5. Glacê para doces – Os produtos prontos para doces são ricos em gordura trans. O glacê comprado pronto para o preparo de guloseimas tem muita gordura e representa um grande prejuízo para a saúde.
  6. Carne moída – A carne moída utilizada para o preparo de hambúrguer pode conter níveis significativos de gordura trans. O mesmo acontece com as salsichas de carne bovina.

Pré-diabetes: Sintomas, Fatores de risco, Diagnóstico e Tratamento

Você tem pré-diabetes? Descubra o que é, se produz sintomas, os fatores de risco, como é diagnosticada e o tratamento que seguir para revertê-lo.

pré-diabetes

Muitas pessoas têm dúvidas sobre as diferenças que possam existir entre os tipos de diabetes, quando esta já tiver sido diagnosticada após realizar os testes sanguíneos adequados e regulares, e a própria pré-diabetes. O certo é que, como certamente saberá, é óbvio que ambas têm relação com níveis de glicose acima do normal; esta glicose provém das diferentes refeições que comemos ao longo do dia.

De fato, quando uma pessoa apresenta esta condição têm maior probabilidade de sofrer de diabetes tipo 2, além de ter um risco maior de sofrer acidentes vasculares cerebrais ou doenças do coração. Muitos especialistas indicam que 1 em cada 3 pessoas com pré-diabetes desenvolve diabetes tipo 2.

O que é pré-diabetes?

Quando uma pessoa tem pré-diabetes significa que seus níveis de glicose no sangue são mais altos do que o normal. No entanto, não são suficientemente altos para que seja diagnosticado com diabetes.

É dizer, trata-se de um estádio precoce no contínuo hiperglicemia/diabetes.

Sintomas

A pré-diabetes é considerada como a “doença silenciosa”, pois não produz sintomas, de forma que a única opção para diagnosticar é através de rotina de análise de sangue, que medem os níveis de glicose no nosso sangue.

Quais são os fatores de risco?

Existem uma série de fatores de risco de pré-diabetes, cuja presença seja individual ou em grupo, podem levar ao pré-diabetes, ou levar ao especialista médico a suspeitar que ela já existe:

  • Idade superior a 45 anos.
  • Obesidade: sobretudo a existência de gordura abdominal.
  • Dieta pouco saudável: consumo de alimentos ricos em gordura e baixo consumo de frutas e legumes.
  • Antecedentes familiares.
  • Pouca ou nenhuma atividade física.
  • Diabetes gestacional durante a gravidez.

Como é diagnosticado?

A única maneira de diagnosticar a existência da doença é a partir da análise ou exame de glicose no sangue em jejum. Por outro lado, também se realiza a conhecida como teste de tolerância à glicose:

  • Exame de glicose em jejum: realiza-se pelo menos 8 horas após a última refeição, em jejum. É uma simples análise ao sangue que mede os níveis de glicose. Se estes níveis encontram-se entre 100 e 125 mg/dl existe pré-diabetes.
  • Teste de tolerância à glicose: consiste em tomar uma bebida com alto teor de glicose. Duas horas mais tarde, se faz outro exame de sangue que mostra a capacidade do organismo para poder processá-lo. Se este teste os níveis de glicose estão entre 140 e 200 mg/dl existe pré-diabetes.

Tratamento da pré-diabetes

A pré-diabetes é um distúrbio que pode ser revertido, com o tratamento adequado, de forma que os níveis de glicose no sangue podem ser alterados até situar-se em níveis normais abaixo de 100 mg/dl.

O tratamento a seguir é o seguinte:

  • Se houver excesso de peso e obesidade: deve-se reduzir o peso, praticar mais exercício físico regular e uma dieta hipocalórica.
  • Praticar exercício físico regular: se não pratica exercício físico regularmente, caminhar é uma das melhores alternativas. Recomenda-Se fazer ao menos 40 minutos a cada dia.
  • Siga uma dieta saudável e saudável: a melhor sem dúvida alguma é a dieta low carb. Opte por óleos de origem vegetal, peixes, legumes e frutos secos, como as nozes. Estes alimentos ajudam a equilibrar os níveis de glicose no sangue. Também destacam-se os cereais integrais. Por outro lado, aconselha-se a redução dos açúcares, farinhas refinadas e a gordura de produtos à base de carne.

Leia também: Maca peruana ajuda a controlar o diabetes

Maca Peruana – O Viagra Natural dos Incas

Há um tempo comecei a consumir maca peruana diariamente, porque era uma das estratégias que tem me ajudado a tratar certos problemas hormonais de forma natural e assim poder deixar de tomar os medicamentos artificiais (que, entre outras coisas, são muito acidificantes).

maca peruana o viagra dos incas

Tinha provado uma marca de maca peruana, mas eu não gostava muito, então testei uma da marca extrasize e é a minha favorita. A maca peruana é vendida em todo o mundo como um alimento, mas no Brasil foi classificada como suplemento!

Isto tem a ver com as muitas propriedades afrodisíacas da maca peruana e porque se vende como o viagra natural dos Incas e coisas pelo estilo. No entanto, a maca peruana é um alimento, que não atua da mesma forma que um fármaco tradicional, mas que podemos obter seus benefícios, se a consumimos de forma continuada. Espero que isso mude em breve e possamos ter acesso fácil a maca de boa qualidade!

Mas, afinal o que é a maca peruana?

A maca cresce na região dos Andes, a uma altitude de cerca de 4.000 metros. Por conseguinte, é uma espécie que possui características e propriedades que lhe permitem sobreviver em condições extremas de frio, pouco oxigênio, ventos fortes e intensa luz solar.

A Maca pertence à família de plantas brassicaceae (brócolis, couve-flor, repolho, rabanetes, etc.). Sua raiz cresce como um tubérculo debaixo da terra e é relativamente maior em tamanho do que os rabanetes, e a sua a raiz da parte principalmente é utilizada para a elaboração de diferentes produtos. As folhas crescem no chão e também produz uma pequena flor de quatro pétalas, de cor esbranquiçada.

Benefícios Da Maca Peruna

A maca peruana é classificada como um adaptógeno, isto é, uma substância nutritiva que é capaz de regular e equilibrar a capacidade física, química e biológica de fazer frente ao estresse. Em geral pode-se dizer que um adaptógeno, não tem efeitos tóxicos do corpo, o que produz uma resposta adaptativa ao estresse e ajuda o corpo a recuperar a homeostase.

De acordo com diversos estudos, a maca tem sido classificada como um superalimento capaz de oxigenar o sangue, aumentar os níveis de resistência e energia, regular as funções dos neurotransmissores e a libido.

Também ajuda no funcionamento adequado do sistema endócrino, sendo benéfica para a saúde das glândulas de rodapé e a tiróide.

Propriedades e composição

A maca peruana é composta por cerca de 59% de carboidratos, 10% de proteína, 8 % de fibra e 2% de lipídios.

A maca é rica em cálcio, magnésio, fósforo, potássio, enxofre, sódio, ferro e contém oligoelementos como zinco, iodo, cobre, selênio bismuto, manganês e silício. Além disso, é rica em vitaminas B1, B2, C e E.

Como tomar

Por ser um superalimento, a maca pode ser usada em grandes quantidades em comparação a outras ervas medicinais, sem produzir efeitos colaterais adversos. Geralmente, a Maca é obtido, uma vez que foi desidratada, em pó ou farinha.

Desta forma, você pode incluir em shakes, chás, café, leites vegetais, iogurte, produtos assados, sobremesas, doces, saladas, molhos, geleias, sopas,etc., A Maca atua como um emulsionante, propriedade que permite misturar melhor maneira de óleos ou gorduras com amidos e açúcares, obtendo melhores texturas e sabores.

Dose recomendada

Se bem que a Maca é segura e pode ser consumida em doses elevadas sem efeitos adversos. Como tudo, em excesso pode causar efeitos não desejados. Portanto, é recomendável começar com pequenas doses e ir aumentado progressivamente.

Se você precisa de um mínimo de 10 gramas (1 colher de sopa) diária para poder perceber os efeitos benéficos, sendo o ideal consumir 20 gramas. Além disso, é aconselhável parar de comprar maca durante uma semana por cada mês de consumo. Muitas vezes essa pausa no consumo de superalimentos pode potencializar seus benefícios.

Espero que esta informação sirva e que tenham um dia maravilhoso!!!