6 alimentos com gordura trans que não deveriam comer

6 alimentos com gordura trans que não deveriam comer

O estilo de vida que muitas pessoas têm adotado nos últimos anos, com uma alimentação baseada em fast food e produtos industrializados, tem contribuído para aumentar muito os índices de doenças crônicas e obesidade no mundo todo.

Muitos alimentos aparentemente inofensivos podem trazer diversos prejuízos à saúde, e as pessoas precisam ficar atentas ao tipo de alimentação que estão praticando.

Dentro do quadro dos piores alimentos estão aqueles que contêm a perigosa gordura trans, utilizada em produtos processados.

A gordura trans é a principal responsável por doenças cardíacas, e seu uso já foi limitado pela maioria das agências de saúde do mundo.

Atualmente, existe a exigência de que as embalagens de alimentos processados contenham informações sobre as taxas de gordura trans utilizadas na fabricação.

A medida tem o objetivo de reduzir o consumo desse tipo de lipídio na dieta mundial.

A orientação dos nutricionistas é prestar atenção às embalagens dos produtos e tentar buscar substituições saudáveis para reduzir o consumo de gordura trans no dia a dia.

Quem precisa comer diariamente em restaurantes, deve dar preferência para estabelecimentos que ofereçam alimentos de preparação própria ao invés de alimentos processados.

Além disso podem tomar alguyns suplementos que ajudam a eliminar essas toxinas como o Fastloss que elimina as gorduras do corpo.

Outro suplemento que pode ser usado para combater essa ameaça é o ultra power max

Na hora de montar o prato, a dica é abusar das saladas e dos legumes, e deixar de lado as tentações que podem conter gordura trans, como salgadinhos fritos, lasanhas e massas congeladas, batata frita, tortas industrializadas, entre outros alimentos.

Conheça os alimentos com mais gordura trans

Muitos alimentos que consumimos com frequência e que, inclusive, colocamos na dieta das crianças, têm alta taxas de gordura trans em sua composição.

Essa gordura é utilizada, principalmente, em alimentos que necessitam de uma característica de “crocância”.

A substância é prejudicial porque resulta no aumento do colesterol ruim, na obstrução de artérias e no aumento de chances de inflamações, câncer e diabetes.

Vamos conhecer agora os alimentos que têm mais gordura trans e que as pessoas não deveriam comer de jeito nenhum.

  1. Biscoitos salgados, bolachas recheadas e tortas congeladas. Esses alimentos processados apresentam altas taxas de gordura trans em estado sólido, além de apresentarem muito sódio e açúcar. A gordura trans é utilizada nesses alimentos para controlar o aspecto oleoso.
  2. Pizzas congeladas – As famosas pizzas congeladas, tão práticas e fáceis de preparar, são um perigo para a saúde. Elas contêm gorduras trans que atuam como conservantes.
  3. Pipoca de microondas – As pipocas de microondas também apresentam gordura trans sólida para conservar o produto.
  4. Manteiga vegetal – A manteiga vegetal tem gordura trans. O ideal é optar pela margarina, pela manteiga de origem animal ou por outros tipos de gorduras, como o azeite.
  5. Glacê para doces – Os produtos prontos para doces são ricos em gordura trans. O glacê comprado pronto para o preparo de guloseimas tem muita gordura e representa um grande prejuízo para a saúde.
  6. Carne moída – A carne moída utilizada para o preparo de hambúrguer pode conter níveis significativos de gordura trans. O mesmo acontece com as salsichas de carne bovina.

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