Nutricionista dá Dicas para Emagrecer Rápido (Infalíveis)

A maioria das pessoas que dão dicas para emagrecer te dizem que você pode atingir um peso adequado fechando a boca e fazer exercício. Este conselho é muito simplista porque não estão considerando os hábitos e a condição atual da pessoa que quer emagrecer.

emagrecer mais rápido

Neste artigo darei dicas para emagrecer que não passam por pedir-lhe que faça uma dieta baixa em calorias ou que saia a correr 10 quilômetros. Quero concentrar-me em dar-lhe conselhos, truques e estratégias que até o dia de hoje não tinhas imaginado que te podem ajudar.

Além disso, todos eles têm a intenção de lhe ajudar a desenvolver novos comportamentos que sejam sustentáveis a longo prazo, e evitar doenças como a pré-diabetes, por exemplo. E também para te ensinar a comer com consciência e atenção plena.

As dicas para emagrecer que te darei funcionam. São simples mas poderosos. E o mais importante é que eles não são perigosos para a sua saúde, como acontece com as dietas de fome, ou as pastilhas para queimar gordura.

Você e eu sabemos que, quando você se submete a uma dieta rigorosa e estrita baixas de peso. O problema vem quando soltas a dieta. Se não procure os bons hábitos de alimentação, os quilos que você perdeu durante a dieta, regressarão com amigos😭 😭 😭

É frustrante, já que se veste com seu peso adequado, de repente você começa a ver que a roupa você começa a ficar apertada ou que já não luzes igual. Você começa a sentir que o seu peso está fora de seu controle e que você não pode fazer nada a respeito. Porém, você pode testar o uso do super slim emagrecedor natural para perder peso mais rápido!

O stress e o desconforto por ver-te ao espelho e não gostar, se põem os cabelos em pé. Esse estresse e todas as emoções encontradas, fazem o que dá mais fome e deseja comer em excesso.

Em resumo, fazer dieta, matá-lo de fome, largar a dieta e ver como os quilos voltam estão se formando um círculo vicioso, do que você acha que não pode sair.

Então não há esperança e eu tenho que me acostumar a me ver gordinho?

Definitivamente não.

Há muito o que fazer, mas a partir de uma nova perspectiva, isto porque tem bastante suplemento que funciona mesmo, de verdade para emagrecer. 😮

Se uma e outra vez tentou a dieta como o recurso para emagrecer e isso não te ajudou, você precisa fazer algo totalmente diferente.

Fazer uma e outra vez a mesma coisa e esperar um resultado diferente, é coisa de loucos.

Em seguida, entraremos de cheio em dicas para emagrecer que podem te dar uma nova esperança para recuperar o seu peso. Continua comigo.

Dicas para Emagrecer Rápido

Não se auto-sabote

Isso significa que não faça as coisas complicadas quando reconhece que tem uma fraqueza por alguns alimentos considerados “não saudáveis”. Se você tem em seu armário ou em seu refrigerador, os potes ou sacos de sorvete, doces, cereais, pão doce e fast-food congelada, será muito difícil dizer que não. Nesta fase ainda não pode confiar na sua força de vontade. Por isso você tem que ser mais inteligente que seus desejos e evitá-los, não os convidar para a festa.

colocá-lo fora de seu alcance

Você pode estar se perguntando: e se alguém me deu uma caixa de chocolates eu tenho que jogar? Claro que não, mas você deve fazer esta pequena armadilha que lhe ensinou aos meus clientes. Você deve colocar essa caixa de chocolates (ou guloseimas por qualquer outra comida não saudável) em um lugar totalmente inacessível para você.

Por exemplo, eu colocaria na parte mais alta do meu closet, ou até atrás do meu armário. Além disso, ele iria colocar coisas em cima, de tal forma que quando sentir o impulso de comer aquela guloseima me de tanta preguiça “pegar” que decida melhor esquecer os chocolates e tomar um pouco mais acessível.

ComA com a mão NÃO dominante

Este é outro bom conselho para perder peso mais rápido. Imagine que você serve um prato de sua comida favorita. E que em vez de tomar a colher ou garfo para imediatamente devorar, trocar de mão o seu colher ou garfo. Você começa a comer com a mão NÃO dominante e notarem que você não pode comer tão rápido quanto o permite fazer.

Além disso, você tem que fazer pausas porque, francamente, você não tem habilidade para fazer isso. Este inocente truque pode ajudar-te a conseguir comer mais devagar e que seja mais consciente da comida que você entrar na boca. Você sabe que para emagrecer você precisa diminuir o ritmo com o que você come e deixar tempo para sentir a sensação de satisfação para pará-lo. Experimenta e me conta. 😎

Olhe-se no espelho enquanto come

Coloque um espelho em frente à mesa em que você comer. Observe-se ao comer. Em um estudo onde fizeram esse experimento demonstrou que a gente comia menos quantidade de comida, mas ninguém os estivesse vendo. Parece que todo mundo quer ter uma boa reputação de si mesmo. Isso, talvez, poderia ser a explicação de que, ao olhar no espelho, enquanto você come, você quer ser uma pessoa que tem bons hábitos alimentares.

Dicas para emagrecer até 3 quilos em uma semana

Dicas para emagrecer até 3 quilos em uma semana

É comum estabelecermos metas de emagrecimento em curto prazo para usarmos uma roupa especial ou estarmos apresentáveis num evento de última de hora.

Para estes momentos de emergência é possível apostar num programa saudável e eficaz de emagrecimento em uma semana.

É claro que estes cardápios especiais para a perda rápida de peso não fazem milagres, mas apenas contribuem para eliminar de forma eficiente algum tipo de excesso e retenção de líquidos, que já mudam um pouco a silhueta e dão a sensação de alívio.

Uma forma muito popular de perder peso em uma semana é adotando algumas restrições alimentares que não prejudicam a saúde e que fazem o corpo desinchar.

Para isso, existem alimentos específicos e muito líquidos, que devem ser consumidos no prazo de uma semana.

Aqui, vamos apresentar algumas dicas importantes para quem precisa de uma dieta rápida para perder até 3 quilos em uma semana.

O cardápio não exige que as pessoas passem fome, mas sim que elas tenham consciência de seu objetivo e mantenham uma alimentação saudável e funcional, assim como é sugerido por quem usa Quitoplan.

Para perder peso em 7 dias é preciso apostar em uma dieta hipocalórica, com alimentos equilibrados, com baixas calorias e que estimulem o metabolismo a funcionar de forma mais eficiente e rápida.

O objetivo é fazer o corpo queimar gordura com mais agilidade. Seguindo as dicas que vamos apresentar, qualquer pessoa será capaz de alcançar êxito e perder até 3 quilos em uma semana.

É preciso manter a dieta de forma rigorosa, sem nenhum tipo de deslize. Neste contexto, resistir às tentações é o principal desafio de quem precisa emagrecer. Em primeiro lugar, deixe de lado todos os excessos de açúcar.

Doces, chocolates, açúcar refinado e qualquer tipo de refrigerante e sobremesa estão banidos da alimentação.

O mesmo vale para o excesso de sal, para os carboidratos e para o trigo. Faça uma seleção de itens de baixas calorias. O cardápio diário deve ser de, no máximo, 900 calorias diárias.

Confira uma seleção de alimentos para a dieta de uma semana:

1 – Café da manhã – 1 xícara de café com adoçante 2 – Lanche da Manhã – 1 sanduíche feito com 1 fatia de pão integral e 1 fatia de blanquet de peru 3 –

Almoço – Salada Verde, Arroz Integral e 1 Frango Grelhado 4 – Lanche da Tarde – 1 maça e 1 pote de iogurte desnatado e light 5 –

Jantar – Salada Verde, Brócolis no vapor e 1 lata de Atum.Todas as refeições devem ser feitas, sem pular nenhuma e com intervalos cronometrados de tempo.

Os alimentos devem ser consumidos de forma fracionada com o objetivo de manter a sensação de saciedade. Nos intervalos, é importante tomar bastante água gelada e sucos naturais.

Os alimentos podem ser substituídos durante a semana, mas devem seguir o mesmo padrão estabelecido pelos itens mencionados acima. De preferência, os alimentos devem ser orgânicos, e os industrializados devem ser light, se puder compre liponow.

Durante uma semana, não é recomendado o consumo de bebidas alcoólicas, principalmente a cerveja. A dieta deve ser feita por, no mínimo, 5 dias.

Por que precisamos de menos calorias por dia à medida que envelhecemos?

Por que precisamos de menos calorias por dia à medida que envelhecemos?

Nas últimas décadas, a estimativa de vida do brasileiro só tem aumentado. Com isso, hoje ela beira os 80 anos e a cada ano que passa, essa expectativa de vida só aumentará.

Dessa forma, os centros de pesquisas estimam que, até 2020, a expectativa de vida do brasileiro seja de mais de oitenta anos, e a população idosa estará cada vez mais presente.

Portanto, é essencial o cuidado com a saúde na terceira idade. Esse não é o momento para dietas drásticas ou perda de peso extrema.

O principal cuidado que devemos tomar à medida que envelhecemos, é o de se alimentar bem, com dietas nutritivas – comer menos, porém, com qualidade.

Afinal, conforme os anos passam, o metabolismo se torna mais lento e o organismo necessita de mais nutrientes ou suplementos que aceleram o metabolismo como Liponow. Por isso é necessária a ingestão de menos calorias, mas muitas vitaminas e minerais.

Muitos nutrientes e poucas calorias! À medida que envelhecemos, não precisamos mais de tantas calorias.

Isso se deve ao simples fato de que não queimamos mais tantas calorias porque as atividades não são mais intensas e tão contínuas como quando se era jovem.

O corpo, porém, exige cada vez mais a ingestão de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo e principalmente do fortalecimento dos ossos.

O Complexo B e o Cálcio são essenciais para a terceira idade. Tanto para a saúde física como para a saúde psicológica, conforme envelhecemos é necessário priorizar a qualidade das calorias ingeridas, e não a quantidade.

Por isso, se quer emagrecer, procure um médico e/ou nutricionista que possa lhe oferecer as melhores receitas e alternativas de alimentos que contenham todos os principais ingredientes de que a sua dieta nutritiva necessita.

Cada passo é crucial nessa idade, já que o corpo já não responde com tanta velocidade e eficiência como antes.

Invista em proteína

A proteína é importante para manter e fortificar a massa muscular, combater inflamações, infecções e auxiliar no processo de recuperação de machucados, cirurgias e acidentes. Portanto, nessa idade é essencial contar com a proteína.

Ela está presente em carnes, ovos e leite. Além disso, atualmente existem suplementos alimentares de pó de proteína isolada, que é uma excelente fonte para os que precisam desse alimento de forma abundante e segura.

Alimentos que ajudam a emagrecer

A vitamina D e o Cálcio não podem faltar na dieta de quem está na terceira idade. Portanto, consuma frutas, leite, iogurtes, vegetais, sucos naturais, cereais e folhas verdes. São muitas opções saudáveis e nutritivas de poucas calorias!

A vitamina B12 é encontrada em carnes magras, peixes, frutos do mar e ajuda no combate à anemia e na prevenção de neuropatias. Nas frutas, nos legumes e nos leites desnatados é encontrado o poderoso Potássio, que é potente na redução do risco de pressão arterial alta. Mais potássio e menos sal, lembre-se!

As fibras são de extrema importância, porque, além de auxiliarem no bom funcionamento do intestino, contribuem na diminuição do risco de doenças cardíacas e ainda ajudam a controlar o peso. Elas são encontradas na abóbora, alimentos integrais, feijão, hortaliças e frutas.

Se você não consome muitas fibras talvez seja interessante adquirir o Quitoplan, um poderosos suplemento que auxilia a desintoxicação corporal

16 maneiras de perder peso rápido

16 maneiras de perder peso rápido

Quem é que não deseja emagrecer de um dia para o outro? Seria tão mais fácil se tivéssemos uma varinha de condão e, num passe de mágica, acordássemos magros.

Pois é, infelizmente isso é só uma fantasia. Sabemos que, para perder alguns quilos nos dias de hoje, é preciso ter muita força de vontade e perspectiva, porque as guloseimas e os fast foods estão a postos para detonar qualquer um.

Se você começar a analisar as dietas que existem, os exercícios físicos ideais para perder peso e os chás que emagreces, é muito provável que comece a fazer todos, mas que não consiga continuar por muito tempo – afinal, é sempre durante as dietas que surge aquela vontade de comer algo diferente. Separamos 16 dicas que vão ajudar você a emagrecer, aproveite!

1 – Andar é sempre uma boa solução para emagrecer. Desça no ponto de ônibus antes ou depois do seu, caminhe até a panificadora, o mercado e procure fazer sempre as coisas andando.

2 – Evite comer em restaurantes. As opções de comida são muitas, e você acaba pegando coisas além do necessário. Caso vá jantar fora, por exemplo, opte por comer um salmão, peixe ou frango grelhado acompanhados de uma salada.

3 – Beba muita água, afinal, ela é ótima para a hidratação e ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, que provoca aquela sensação de inchaço.

4 – Evite ao máximo ingerir açúcar. Sem, dúvidas ele é um grande vilão.

5 – Para quem deseja emagrecer, pular uma refeição é pecado. Aliás, os médicos recomendam fazer até seis refeições diárias para que o organismo entenda que não precisa ficar guardando comida, pois os intervalos costumam ser de três em três horas, e as quantidades são pequenas.

6 – Dormir bem é fundamental para emagrecer com saúde. Em uma noite de sono ruim, o corpo acaba produzindo grelina, hormônio responsável pelo aumento da fome.

7 – Não faça estoque de doces, bolachas, salgadinhos, balas e guloseimas que todo mundo adora – e fazem engordar!

8 – Vá com a lista pronta ao supermercado. Pule os corredores que só vendem guloseimas. Assim, além de emagrecer, você também vai economizar. E jamais pise em um mercado quando estiver com fome, caso contrário, tudo o que você vir à frente, vai querer devorar.

9 – Pão no café da manhã é uma maravilha. Porém, seu consumo traz muitos prejuízos para a saúde. Procure comer o integral e aposte em um café com cereais integrais e proteínas.

10 – Pratique exercícios físicos, são eles que vão colaborar para a sua saúde e tome suplementos como Liponow.

11 – Procure fazer alimentos mais assados e grelhados. Fritura, jamais!

12 – Frutas são ótimas aliadas quando bate aquela fominha.

13 – Faça um prato cheio de vegetais, afinal, eles são ricos em sais, vitaminas, ferro e fibras.

14 – Escolha uma atividade física que sinta prazer em praticar e tome Quitoplan para desinchar e desintoxicar.

15 – À noite, procure comer coisas mais leves e com baixa caloria.

16 – Jamais caminhe ou treine com fome. Seu rendimento vai ser péssimo.

Com essas dicas, emagrecer vai ficar mais fácil!

6 alimentos com gordura trans que não deveriam comer

6 alimentos com gordura trans que não deveriam comer

O estilo de vida que muitas pessoas têm adotado nos últimos anos, com uma alimentação baseada em fast food e produtos industrializados, tem contribuído para aumentar muito os índices de doenças crônicas e obesidade no mundo todo.

Muitos alimentos aparentemente inofensivos podem trazer diversos prejuízos à saúde, e as pessoas precisam ficar atentas ao tipo de alimentação que estão praticando.

Dentro do quadro dos piores alimentos estão aqueles que contêm a perigosa gordura trans, utilizada em produtos processados.

A gordura trans é a principal responsável por doenças cardíacas, e seu uso já foi limitado pela maioria das agências de saúde do mundo.

Atualmente, existe a exigência de que as embalagens de alimentos processados contenham informações sobre as taxas de gordura trans utilizadas na fabricação.

A medida tem o objetivo de reduzir o consumo desse tipo de lipídio na dieta mundial.

A orientação dos nutricionistas é prestar atenção às embalagens dos produtos e tentar buscar substituições saudáveis para reduzir o consumo de gordura trans no dia a dia.

Quem precisa comer diariamente em restaurantes, deve dar preferência para estabelecimentos que ofereçam alimentos de preparação própria ao invés de alimentos processados.

Além disso podem tomar alguyns suplementos que ajudam a eliminar essas toxinas como o Fastloss que elimina as gorduras do corpo.

Outro suplemento que pode ser usado para combater essa ameaça é o ultra power max

Na hora de montar o prato, a dica é abusar das saladas e dos legumes, e deixar de lado as tentações que podem conter gordura trans, como salgadinhos fritos, lasanhas e massas congeladas, batata frita, tortas industrializadas, entre outros alimentos.

Conheça os alimentos com mais gordura trans

Muitos alimentos que consumimos com frequência e que, inclusive, colocamos na dieta das crianças, têm alta taxas de gordura trans em sua composição.

Essa gordura é utilizada, principalmente, em alimentos que necessitam de uma característica de “crocância”.

A substância é prejudicial porque resulta no aumento do colesterol ruim, na obstrução de artérias e no aumento de chances de inflamações, câncer e diabetes.

Vamos conhecer agora os alimentos que têm mais gordura trans e que as pessoas não deveriam comer de jeito nenhum.

  1. Biscoitos salgados, bolachas recheadas e tortas congeladas. Esses alimentos processados apresentam altas taxas de gordura trans em estado sólido, além de apresentarem muito sódio e açúcar. A gordura trans é utilizada nesses alimentos para controlar o aspecto oleoso.
  2. Pizzas congeladas – As famosas pizzas congeladas, tão práticas e fáceis de preparar, são um perigo para a saúde. Elas contêm gorduras trans que atuam como conservantes.
  3. Pipoca de microondas – As pipocas de microondas também apresentam gordura trans sólida para conservar o produto.
  4. Manteiga vegetal – A manteiga vegetal tem gordura trans. O ideal é optar pela margarina, pela manteiga de origem animal ou por outros tipos de gorduras, como o azeite.
  5. Glacê para doces – Os produtos prontos para doces são ricos em gordura trans. O glacê comprado pronto para o preparo de guloseimas tem muita gordura e representa um grande prejuízo para a saúde.
  6. Carne moída – A carne moída utilizada para o preparo de hambúrguer pode conter níveis significativos de gordura trans. O mesmo acontece com as salsichas de carne bovina.

Porque adquirir um cofre com chave

O cofre com chave é um dos cofres mais tradicionais, pois ele é bastante utilizado para o armazenamento de pertences pequenos, afinal contar com um cofre de chaves é bem mais cômodo do que memorizar senhas.

Um cofre com chaves é recomendado para armazenar documentos importantes, um número considerável de dinheiro em espécie, joias ou fotos e objetos de acúmulo sentimental. É o cofre predileto por pessoas que não possuem facilidade com a tecnologia, mas que ao mesmo tempo precisam dela e o cofre com chave é o responsável por encontrar esse ponto de equilíbrio.

Pontos positivos de um cofre com chave

  • Os cofres com chaves não possuem valores exorbitantes, onde o usuário pode adquirir um cofre seguro sem precisar utilizar de um alto investimento;
  • É possível ter diversos cofres instalados em um mesmo lugar, pois a maioria dos cofres possui tamanho médio também, podendo ser armazenados em qualquer local;
  • O cofre com chave também se torna mais prático, pois a sua chave pode ficar guardada em qualquer local sem despertar desconfiança;

Pontos negativos de um cofre com chave

  • O usuário deve tomar cuidado para não perder a chave ou deixa-la em qualquer lugar, afinal as chaves correm mais riscos de serem perdidas;
  • A chave pode chamar atenção, dependendo do local que você esteja se a intenção não for deixar em evidência que existe um cofre;
  • A utilização de chave em um cofre deve ser realizada de forma tranquila, pois a mesma pode ser danificada facilmente devido a pressões ou rapidez geradas por nervosismo, por exemplo.

Porque adquirir um cofre?

cofre com chaves

Um cofre é de extrema importância para quem deseja guardar objetos em um local seguro. O objeto pode não ter financeiramente um valor alto, porém pode ter significado de cunho emocional, ou até mesmo para deixa-lo guardado em um local privado, principalmente se o local de onde está o cofre possuir um grande fluxo de pessoas. Um cofre remete a liberdade, onde o usuário possui maior privacidade.

Cofre com chave é antigo?

Os cofres acompanham a tecnologia, que estão sempre em processo de transformação, com o intuito de facilitar as nossas vidas, então não se preocupe, pois a aquisição de um cofre com chave não se torna antigo, pois ele continua atual e tendo o que há de melhor em modernidade, tanto no design, quando eu sua estrutura, que tem como principal objetivo resguardar e manter seguro todos os pertences armazenados no interior do mesmo.

Cofre com chave não se trata de ser considerado antigo ou moderno, ele se define apenas como uma escolha, de cunho pessoal, onde o usuário opta pelo que ele considera mais prático. Utilizar um cofre com chave é poder depositar toda a segurança atrelados à chave que significa proteção.

Para um carro andar, a chave é de extrema importância, assim como para abrir a sua porta, seja de residência ou loja, a chave é primordial, então a chave continua sendo uma das mais eficientes formas de proteção, por isso as vendas de cofres com chaves continuam em alta.

Pré-diabetes: Sintomas, Fatores de risco, Diagnóstico e Tratamento

Você tem pré-diabetes? Descubra o que é, se produz sintomas, os fatores de risco, como é diagnosticada e o tratamento que seguir para revertê-lo.

pré-diabetes

Muitas pessoas têm dúvidas sobre as diferenças que possam existir entre os tipos de diabetes, quando esta já tiver sido diagnosticada após realizar os testes sanguíneos adequados e regulares, e a própria pré-diabetes. O certo é que, como certamente saberá, é óbvio que ambas têm relação com níveis de glicose acima do normal; esta glicose provém das diferentes refeições que comemos ao longo do dia.

De fato, quando uma pessoa apresenta esta condição têm maior probabilidade de sofrer de diabetes tipo 2, além de ter um risco maior de sofrer acidentes vasculares cerebrais ou doenças do coração. Muitos especialistas indicam que 1 em cada 3 pessoas com pré-diabetes desenvolve diabetes tipo 2.

O que é pré-diabetes?

Quando uma pessoa tem pré-diabetes significa que seus níveis de glicose no sangue são mais altos do que o normal. No entanto, não são suficientemente altos para que seja diagnosticado com diabetes.

É dizer, trata-se de um estádio precoce no contínuo hiperglicemia/diabetes.

Sintomas

A pré-diabetes é considerada como a “doença silenciosa”, pois não produz sintomas, de forma que a única opção para diagnosticar é através de rotina de análise de sangue, que medem os níveis de glicose no nosso sangue.

Quais são os fatores de risco?

Existem uma série de fatores de risco de pré-diabetes, cuja presença seja individual ou em grupo, podem levar ao pré-diabetes, ou levar ao especialista médico a suspeitar que ela já existe:

  • Idade superior a 45 anos.
  • Obesidade: sobretudo a existência de gordura abdominal.
  • Dieta pouco saudável: consumo de alimentos ricos em gordura e baixo consumo de frutas e legumes.
  • Antecedentes familiares.
  • Pouca ou nenhuma atividade física.
  • Diabetes gestacional durante a gravidez.

Como é diagnosticado?

A única maneira de diagnosticar a existência da doença é a partir da análise ou exame de glicose no sangue em jejum. Por outro lado, também se realiza a conhecida como teste de tolerância à glicose:

  • Exame de glicose em jejum: realiza-se pelo menos 8 horas após a última refeição, em jejum. É uma simples análise ao sangue que mede os níveis de glicose. Se estes níveis encontram-se entre 100 e 125 mg/dl existe pré-diabetes.
  • Teste de tolerância à glicose: consiste em tomar uma bebida com alto teor de glicose. Duas horas mais tarde, se faz outro exame de sangue que mostra a capacidade do organismo para poder processá-lo. Se este teste os níveis de glicose estão entre 140 e 200 mg/dl existe pré-diabetes.

Tratamento da pré-diabetes

A pré-diabetes é um distúrbio que pode ser revertido, com o tratamento adequado, de forma que os níveis de glicose no sangue podem ser alterados até situar-se em níveis normais abaixo de 100 mg/dl.

O tratamento a seguir é o seguinte:

  • Se houver excesso de peso e obesidade: deve-se reduzir o peso, praticar mais exercício físico regular e uma dieta hipocalórica.
  • Praticar exercício físico regular: se não pratica exercício físico regularmente, caminhar é uma das melhores alternativas. Recomenda-Se fazer ao menos 40 minutos a cada dia.
  • Siga uma dieta saudável e saudável: a melhor sem dúvida alguma é a dieta low carb. Opte por óleos de origem vegetal, peixes, legumes e frutos secos, como as nozes. Estes alimentos ajudam a equilibrar os níveis de glicose no sangue. Também destacam-se os cereais integrais. Por outro lado, aconselha-se a redução dos açúcares, farinhas refinadas e a gordura de produtos à base de carne.

Leia também: Maca peruana ajuda a controlar o diabetes

Saiba como Estudar para o Encceja e Concluir os Estudos

Saiba como Estudar para o Encceja e Concluir os Estudos: Ensino Médio e Fundamental!

Mantenha a calma. Caso você não saiba, o Encceja é a prova que torna possível a conquista do tão almejado certificado de conclusão do Ensino Fundamental. Na edição deste ano, o Encceja também deverá garantir o certificado de conclusão do Ensino Médio, para os indivíduos que por determinadas razões não puderam finalizar seus estudos na faixa etária correta.

Isso significa que, não será mais o Enem o responsável pela certificação de conclusão do Ensino Médio, ou seja, o Encceja passa a ser o principal meio de encerrar seus estudos, podendo, posteriormente, ingressar os estudos em uma Universidade.

O que é Encceja?

O Encceja é um exame gratuito, onde a participação é voluntária (a inscrição não é gratuita) que assegura aos jovens e adultos residentes em território nacional ou território estrangeiro a oportunidade de concluir os seus estudos.

Esta avaliação analisa as competências e aptidões destes indivíduos, que por determinados fatores, não puderam finalizar seus estudos na idade apropriada.

Para participar do Encceja, é necessário ter no mínimo 15 anos de idade, para aqueles que desejam a certificação do Ensino de nível Fundamental. Já para aqueles que desejam o certificado do Ensino Médio, a idade mínima é de 18 anos.

Como estudar para o Encceja?

Muita gente acaba se perdendo na hora de iniciar os seus estudos para o exame do Encceja. Para auxiliá-lo nesta missão, nós selecionamos algumas dicas que irá te auxiliar, ajudando-o a manter o foco e assim obter uma boa nota na avaliação.

O primeiro passo antes de tudo, é ter em mente as matérias que irão cair no Encceja 2017.

– Língua Portuguesa;

– Matemática;

– Ciências;

– História e Geografia;

– Atualidades.

De acordo com as informações do próprio Inep, o conteúdo da avaliação seguirá o conceito do Enem. Você pode conferir as apostilas de materiais no próprio site do Inep, clicando aqui.

Com o material em mãos, fica muito mais fácil você estudar e garantir uma boa pontuação. Os materiais são compostos por quatro volumes introdutórios, sendo quatro destinados aos estudantes e quatro aos professores (totalizando em oito volumes). Aproveite e bons estudos!

Dica de estudos

Existem algumas dicas muito valiosas e que fazem toda a diferença quando vamos estudar para alguma avaliação. Veja a seguir as principais sugestões de estudos e saia na frente:

– Faça anotações, buscando sempre resumir o máximo possível das informações;

– Escreva a mão ao invés de digitar;

– Leia em voz alta para uma melhor memorização;

– Estude por aproximadamente 1h30 por dia, dividindo o estudo em três etapas e intervalos: leitura (30 minutos), resumo (30 minutos) e exercícios (resumo). O intervalo para cada fase é de 15 minutos.

Outro local que oferece apostilas sobre o Enccceja é o: http://pronatec.pro.br/apostilas-encceja/

Pontuação do Encceja

As matérias que caem no exame do Encceja para a obtenção de certificado do Ensino Fundamental possui uma média mínima de 100 pontos. É importante ter em mente que a média se inicia em 60 pontos e se estende a 180.

Encceja Exterior

A aplicação da prova do Encceja no exterior tem data diferente da aplicação que ocorrerá no Brasil.

O exame ocorrerá no mês de setembro, no dia 10 de setembro. Além desta avaliação, também há o Encceja Exterior PPL, que acontece entre os dias 11 a 22 de setembro. 

Maca Peruana – O Viagra Natural dos Incas

Há um tempo comecei a consumir maca peruana diariamente, porque era uma das estratégias que tem me ajudado a tratar certos problemas hormonais de forma natural e assim poder deixar de tomar os medicamentos artificiais (que, entre outras coisas, são muito acidificantes).

maca peruana o viagra dos incas

Tinha provado uma marca de maca peruana, mas eu não gostava muito, então testei uma da marca extrasize e é a minha favorita. A maca peruana é vendida em todo o mundo como um alimento, mas no Brasil foi classificada como suplemento!

Isto tem a ver com as muitas propriedades afrodisíacas da maca peruana e porque se vende como o viagra natural dos Incas e coisas pelo estilo. No entanto, a maca peruana é um alimento, que não atua da mesma forma que um fármaco tradicional, mas que podemos obter seus benefícios, se a consumimos de forma continuada. Espero que isso mude em breve e possamos ter acesso fácil a maca de boa qualidade!

Mas, afinal o que é a maca peruana?

A maca cresce na região dos Andes, a uma altitude de cerca de 4.000 metros. Por conseguinte, é uma espécie que possui características e propriedades que lhe permitem sobreviver em condições extremas de frio, pouco oxigênio, ventos fortes e intensa luz solar.

A Maca pertence à família de plantas brassicaceae (brócolis, couve-flor, repolho, rabanetes, etc.). Sua raiz cresce como um tubérculo debaixo da terra e é relativamente maior em tamanho do que os rabanetes, e a sua a raiz da parte principalmente é utilizada para a elaboração de diferentes produtos. As folhas crescem no chão e também produz uma pequena flor de quatro pétalas, de cor esbranquiçada.

Benefícios Da Maca Peruna

A maca peruana é classificada como um adaptógeno, isto é, uma substância nutritiva que é capaz de regular e equilibrar a capacidade física, química e biológica de fazer frente ao estresse. Em geral pode-se dizer que um adaptógeno, não tem efeitos tóxicos do corpo, o que produz uma resposta adaptativa ao estresse e ajuda o corpo a recuperar a homeostase.

De acordo com diversos estudos, a maca tem sido classificada como um superalimento capaz de oxigenar o sangue, aumentar os níveis de resistência e energia, regular as funções dos neurotransmissores e a libido.

Também ajuda no funcionamento adequado do sistema endócrino, sendo benéfica para a saúde das glândulas de rodapé e a tiróide.

Propriedades e composição

A maca peruana é composta por cerca de 59% de carboidratos, 10% de proteína, 8 % de fibra e 2% de lipídios.

A maca é rica em cálcio, magnésio, fósforo, potássio, enxofre, sódio, ferro e contém oligoelementos como zinco, iodo, cobre, selênio bismuto, manganês e silício. Além disso, é rica em vitaminas B1, B2, C e E.

Como tomar

Por ser um superalimento, a maca pode ser usada em grandes quantidades em comparação a outras ervas medicinais, sem produzir efeitos colaterais adversos. Geralmente, a Maca é obtido, uma vez que foi desidratada, em pó ou farinha.

Desta forma, você pode incluir em shakes, chás, café, leites vegetais, iogurte, produtos assados, sobremesas, doces, saladas, molhos, geleias, sopas,etc., A Maca atua como um emulsionante, propriedade que permite misturar melhor maneira de óleos ou gorduras com amidos e açúcares, obtendo melhores texturas e sabores.

Dose recomendada

Se bem que a Maca é segura e pode ser consumida em doses elevadas sem efeitos adversos. Como tudo, em excesso pode causar efeitos não desejados. Portanto, é recomendável começar com pequenas doses e ir aumentado progressivamente.

Se você precisa de um mínimo de 10 gramas (1 colher de sopa) diária para poder perceber os efeitos benéficos, sendo o ideal consumir 20 gramas. Além disso, é aconselhável parar de comprar maca durante uma semana por cada mês de consumo. Muitas vezes essa pausa no consumo de superalimentos pode potencializar seus benefícios.

Espero que esta informação sirva e que tenham um dia maravilhoso!!!

Vale a Pena Investir em Consórcio?

O consórcio consiste em um procedimento financeiro no mercado. É uma espécie de poupança “forçada” em que você tem como objetivo conseguir bens como casas ou carros, por exemplo. O sistema é baseado na contribuição mensal de um determinado valor entre todas as pessoas que estão ligadas ao consórcio, e elas podem acabar ganhando um sorteio de um dos bens a qualquer momento.

É frequente as pessoas optarem diretamente para o consórcio, pois elas não costumam ter a quantia integral para adquiri-lo. Vamos explicar a seguir como funciona de maneira rápida e simples:

Imagine que o Seu Zé queira adquirir uma casa popular de 100 mil reais, mas só tenha em conta 15 mil reais. Analisando este caso, ele teria que economizar por vários meses para poder comprá-lo, ou há a possibilidade de se juntar com outras pessoas na mesma situação para entrar em consórcio e, aos poucos, casas na fazenda rio grande vão sendo adquiridas por todas elas. Ao entrar neste sistema, todos os envolvidos precisam pagar uma taxa estabelecida pela empresa mensalmente. Assim então é formado um fundo, em que o valor arrecadado será usar para presentear uma das pessoas com o valor necessário para comprar o patrimônio.

Porém, é preciso ressaltar que se o Seu Zé for o sortudo ganhador deste prêmio, ele terá que continuar pagando todas as prestações até o momento que o último participante também ganhar o valor para comprar o que deseja. Pode não ser muito vantajoso, e ainda existe a taxa de administração do seu dinheiro, como afirma matéria da Exame. Portanto, vale a pena investir em algum consórcio ou ainda o financiamento é a melhor solução?

Bom, podemos adiantar que existe menos burocracia e estresse do que qualquer financiamento que você for fazer por aí, pois não é necessário mostrar formalmente a sua renda. Mas não pense que é o esquema é tão tranquilo assim, pois qualquer deslize com o pagamento periódico das parcelas vão trazer grandes dores de cabeça para você. Portanto, crie um planejamento para pagar tudo em dia corretamente.

Porém, um ponto negativo em relação ao consórcio está na relação com o financiamento, pois especialistas afirmam que você pode sim ser contemplado rapidamente no sorteio, mas caso ocorra o contrário, você poderá pagar muito mais pelo valor do bem por meio do consórcio do que em um financiamento comum de alguns anos.

Talvez o consórcio seja uma opção mais interessante para aquelas pessoas que gostam de comprar por impulso e estão sempre endividadas. São indivíduos que não tem uma educação financeira e não capazes de criar uma poupança. Neste caso, esta pode ser uma alternativa para eles conseguirem finalmente adquirir algum bem, pois será uma espécie de poupança obrigatória. Esta será mais uma conta para eles pagarem mensalmente. Em resumo, eles pagarão um valor para uma empresa administrar o seu dinheiro.

Enfim, existem pontos positivos e negativos no investimento do consórcio.  Sempre leia bem o contrato e tire todas as dúvidas antes de assiná-lo para não se arrepender. Lembre-se que é um sistema cooperativo e você depende do comprometimento dos demais participantes.